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リラックスヨガは清心館一階で行われています。
お部屋に入ると甘い柑橘系のいい香りが漂っていました。
(ブレイクタイムというアロマだそうです)

まず座り方を習い、軽く手を合わせて挨拶です。
「よろしくお願いします。」

次に呼吸について教わりました。
教えてもらったヨガの呼吸は、とてもゆっくりで深いです。
比べて普段の呼吸はとても浅かったと思いました。
その呼吸に合わせて身体を動かしていきます。
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「伸びる気持ちよさを味わいましょう。」
「開放感を味わいましょう。」
先生の穏やかな声がポーズを紹介してくれます。
先生本当にいい声です。うっとりします。
ポーズをとりながら、言われるままに身体のその部分に意識を向けると、ますます"美味しく"感じられます。
先生「気持ちが身体を動かします。」
意識する大事さを実感しました。

次はブロックの上に座ります。

ブロックは高さ10cmに満たない物なのですが、このブロックがあるか無いかで大違いでした。
管理人は身体が固いので、いつもは前に伸ばした足の先を手でさわれません。
でもこのブロックに座ってすると、なんと手が届きました。
いつもより楽に伸ばす事ができましたので、これは特に身体の固い方に体験をお勧めします。
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次は仰向けに寝るポーズです。
足元が冷えるので毛布がかけられました。
穏やかな音楽に合わせて先生のいい声がよりリラックスを促します。
身体の力が抜けきった所で起き上がり、今度は首回りをほぐしていきます。
そして目をつぶり深く息を3回しながら、最初の呼吸との違いを感じます。
最後に目を開け、手を合わせて挨拶です。
「ありがとうございました」
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90分ゆったりと美味しく味わえました!
月曜日の朝に身体を気持ち良く動かせたので、この一週間気分良く過ごせそうです。
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リラックスヨガはこちらから。興味を持たれた方は是非体験レッスンに来てみて下さい。体験レッスンは1回500円、2回まで体験できます!
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