ボディメイクストレッチは清心館一階で行われています。入り口のドアを開けると途端良い香りに包まれました。（後で先生にマジョラムというハーブだと教えてもらいました。）お部屋は少し暑いかなという位に温められているので薄着でOK
です。まったく初めてなので、先に基本の姿勢を教えてもらいました。この基本姿勢から先生の言われる通りに身体を動かし、また基本姿勢に戻ります。
先生「それでは始めましょうか。」胡座をした脚を小刻みに上下する所から始まります。じっくりと身体をメンテナンスしていくようなストレッチでした。静と動を繰り返しながら、ゆっくりと進みます。一つの姿勢をとると指先までブワッと何かが流れるのを感じました。一度挙げた腕をキープする時間が長く、自分の腕の重さを実感しました。
管理人は身体が固いので、生徒さんの柔らかく伸びる身体に驚きました。固いなりに綺麗なポーズをとれるよう、先生の指導の声に従って意識すると、少しずつ伸びていった気がしました。 水分補給をした後は、バランポール使用したストレッチです。身体の下にバランスポールを置いて仰向けの姿勢で寝ると、やじろべえになったような浮遊感があります。不思議と脚を動かすのが楽です。重力で四肢が自然に下へ引っ張られ、伸びていくのを感じました。その後、自分で足のツボを刺激していきながらストレッチもしました。
部屋を薄暗くし、アロマデュフューザーの橙色の灯りとゆったりとした音楽の中でクールダウンの時間です。「かっさ」という手に乗るサイズの平らな石が配られました。ふちは丸くつるりとした触感で、熱くなった手のひらにひんやり気持ちいいです。オイルを首、鎖骨辺りに塗り、先生の真似をしながらかっさでリンパマッサージを行います。最後にゆっくりと呼吸を3
回して終了です。「ありがとうございました。」90
分たっぷり身体をほぐしました！先生が2
人いらっしゃるので、レッスン進行を妨げずに質問しやすく、初めての人も安心です。 ボディメイクストレッチはこちらから。興味を持たれた方は是非体験レッスンに来てみて下さい。初回無料の体験レッスンあります！
